普通人的一生约有1/3的时间是在睡觉中度过，但每天睡多久也是因人而异的，有的人表示自己每天只睡4个小时就够了，也有人表示每天睡不够。那么，不同人群每天睡多久才够？

睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10个小时左右，初中生每天睡眠9个小时左右，高中生每天睡眠8个小时左右。

对于成年人来说，每天睡眠6-8小时，60岁以上老年人适当减少，也需每天睡眠6个小时，这有助于减少痴呆的风险。

是否存在每天睡眠4个小时就足够的情况呢？其实这只是极个别例子，并不是科学的睡眠方法，容易对身体健康造成损害。

在日常生活中，总有不能有效睡眠，导致第二天疲乏的情况，有些人就会采用补觉的方法来改善睡眠。那补觉有用吗？

偶尔一次的失眠，可以采用补觉的方法来改善，有助于缓解疲乏。如果经常睡眠不好，采用补觉的方法就会弊大于利，可能会加剧失眠。一周有3天或3天以上的失眠，连续1个月，需及时寻求医生的帮助。

所以说每天睡多久才够也是不同的，大家一定要保证健康的作息习惯，如果睡得过多或过少，也要引起足够的重视，以免损害自身健康。